RIN'S テニスノート

ブランク10年からの復帰を目指してテニスノートを記します!その他テニスに関して色々書きます♪

11/28 テニスノート

【練習内容】
池田夫婦池テニスコート9:00~13:00
人数7人

9:00~11:00 練習
ミニストローク、クロスストローク、ボレー、スマッシュ

11:00~13:00 ダブルス
総ゲーム数が7ゲームになったら終了。


【感想等】
①ストローク
・ストロークに関しては壁打ちの効果が出てるのか安定してたと思う(。-`ω-)
・低く浅く来たボールの処理は要練習かなー。
・走らされた時の処理とか動きながら打つのは全般的に要練習

②ボレー
サーブ&ボレーを意識
  練習の時は、少し離れた所(サービスラインの少し後ろ)からスタートして前に詰めながらボレーする感じで練習してみた
・ダブルスをやった時にファーストボレーをかなり処理できてたと思うので良かった♪
・まだワンバンさせなくていいのをハーフボレーにしてしまってミスしたりあるので、しっかり足使って入り込む!

③スマッシュ
・10年ぶりにきちんと球出しで練習した!!
始めは落ちてくるのを待てなくてフレームショット連発(´・ω・`)
段々待てるようになってしっかり打てました(*´ω`*)
・やはりスマッシュの練習も大事だと思い知った。
・自論ですが下がりながらのジャンピングスマッシュの方が難しいし、
  やりすぎると普通のスマッシュのタイミングが狂う。

【ダブルス結果等】
①5-2、②3-4、③3-4で負け越し(ノД`)・゜・。

・全サーブでサーブ&ボレーに出れたのは進歩!
・キープ率も4/6でまぁまぁかなー(・ω・)

・10年ブランク復帰後の4時間練習でどこもつらなかったのは初めて(笑)
・でも、後半ラケットを重く感じて振り切れなくなるのは筋力不足かな…

・ストロークで我慢しきれずに決めに行こうとしてミスるのが多かった。もう一つ我慢したい!
  ただ、体力もないから決め急いじゃう…

要は筋トレ継続!!
目指せA級での勝利!!


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11/23 テニスノート

池田夫婦池テニスコート13:00〜17:00
人数5人

13:00〜14:30頃まで
ミニストローク、クロスストローク、片方ボレー片方ストローク

14:30〜17:00
ダブルスのゲーム練習(6ゲーム先取ノーアド)


本日のテニスノートは球出し練習とかはしてないので図はなしで!
そのうちコート図も載せたいと思いますd(^_^o)

ダブルス中に右足つりました(>_<)
ふくらはぎから太もも前方まで…
それなのに4試合中、
前半2試合負けて足つった後の後半2試合の方が勝利するという謎の現象が(°_°)

原因①は、
一緒に練習した方に足がつったりするのを抑える漢方をいただいたこと。
ドーピングかいっ!!(笑)



















これ個人差はありますが効くんですよ♪
学生時代にもお世話になりました(*^^*)

原因②は、
ラケットのガットが切れて新しいラケットに替えたこと。
ガットが切れそうになって伸びていた(ガットのテンションが落ちてた)のでちょっとずつアウトしてたんですよ…
それが全部入るようになった!
結構変わるんですよねー。


ここから技術面で気になったことを書きます!
ラケットのテンションが落ちていたとはいえバックボレーの不安定さが気になりました。
特にローボレー気味になった時浮き過ぎなのが気になりました(^_^;)
もう少し厚めに握り直した方がいいのかな?
あと右足の捌き方の問題もある気がします。

そもそもローボレーバウンドさせてしまったボレーの処理がフォアもバックも下手!
特にバウンドさせてしまった時ほぼネットしたのは面の作りが上手く出来てなかったからかな?
ここ辺りを要研究です!

また、上記も関連するのですが、
サーブ&ボレーに復帰後初チャレンジしたのですが…
ファーストボレーの処理の仕方、タイミングの取り方等ボロボロ( T_T)
これは個別に練習が必要です!

ストロークに関しては壁打ち成果が出てきてるのかだいぶ安定して来ました♪( ̄▽ ̄)
あとは筋肉の持続力、要は体力つけて行けばとりあえず良いと思います。
もちろん壁打ちは続けて!!
筋トレ続けます!!

ボレーちょっと調べたらまた記事にします!( ´ ▽ ` )ノ
今日もお疲れ様でした!

トレーニング一週間(11/15~21)


↑これは17日の間違いです(´・ω・`)


皆さま一週間お疲れ様です(。-`ω-)
今週もきっちり基本的な筋トレをやっていきました!
一日サボったのは反省です(´・ω・`)

11/21(土)の9:00~11:30で壁打ちも行ってきました♪
フォアのみノーミス130回
バックのみノーミス140回
(計500回ずつぐらいは打った?)
サーブ少々、スライス適当
あと、貸し切りになった時にコートライン使ってダッシュトレーニング!

10年ブランクからの復帰のため
社会人の試合に出たことがない私は
B級での優勝が第一目標です!!

ゆくゆくはまじで全国出て一回でも勝ちたい!!
考えが甘い?
そんなのやってみなきゃわからない(`・ω・´)

地味にコツコツ頑張ります♪


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プロフィール

RIN

テニスでIHやジュニアの国体代表に出場したこともあった…色々あって大学時代にテニスを止めて早10年…新天地であるココ大阪でテニス復帰を目指して活動開始!復帰のためのトレーニングや練習メモ、テニスについて熱く語りまくる!!

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大阪在住/青森出身/テニス好き/錦織/ナダル/フェデラー/犬猫好き/ゲーム好き/ モンハン/テニス10年ブランクから復帰目指して大阪で活動開始!ついでにモンハンも開始!ネットを通じてテニスのコミュニティーを広げたい!気軽にフォローしてください♪相互フォロー万歳♪ブログ→https://t.co/MMjDKqnmzq
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